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Tamarindo vs Arándano Nutrición

Tamarindo
Arándano
Arándano vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
12,20 g  
39
Fibra
5,10 g  
10
4,60 g  
12
Azúcar
57,40 g  
3
4,04 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
8,60 mg  
10
5,50 mg  
27
Grasa
0,60 g  
14
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
85,00 mg  
99+
Hierro
2,80 mg  
2
0,25 mg  
40
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
74,00 mg  
2
8,00 mg  
38
Magnesio
92,00 mg  
1
6,00 mg  
29
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
13,00 mg  
33
Manganeso
0,10 mg  
35
0,36 mg  
14
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selenio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
0,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
0,09 g  
99+
0,20 g  
99+
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