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Azufaifo vs Tamarindo Nutrición

Azufaifo
Tamarindo
Tamarindo vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
62,50 g  
4
Fibra
1,00 g  
38
5,10 g  
10
Azúcar
19,00 g  
6
57,40 g  
3
Proteína
1,20 g  
19
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
10,00 mg  
8
8,60 mg  
10
Grasa
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
628,00 mg  
4
Hierro
0,48 mg  
26
2,80 mg  
2
Sodio
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Calcio
21,00 mg  
22
74,00 mg  
2
Magnesio
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
23,00 mg  
22
113,00 mg  
1
Manganeso
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
0,50 mcg  
11
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,51 g  
26
0,09 g  
99+
Calorías >>
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