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Jujube vs Tamarinde Ernährung

Jujube
Tamarinde
Tamarinde vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
62,50 g  
4
Faser
1,00 g  
38
5,10 g  
10
Zucker
19,00 g  
6
57,40 g  
3
Eiweiß
1,20 g  
19
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
10,00 mg  
8
8,60 mg  
10
Fett
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
628,00 mg  
4
Eisen
0,48 mg  
26
2,80 mg  
2
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
21,00 mg  
22
74,00 mg  
2
Magnesium
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
23,00 mg  
22
113,00 mg  
1
Mangan
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
0,00 mg  
26
Wassergehalt
77,86 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,09 G  
99+
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