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Higo vs Mora Nutrición

Higo
Mora
Mora vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
9,60 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
0,00 g  
99+
Azúcar
16,30 g  
8
4,90 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
118,00 mcg  
14
Choline
4,70 mg  
31
8,52 mg  
11
Grasa
0,30 g  
28
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
162,00 mg  
99+
Hierro
0,37 mg  
30
0,62 mg  
20
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
35,00 mg  
11
29,00 mg  
15
Magnesio
17,00 mg  
17
20,00 mg  
14
Zinc
0,15 mg  
18
0,53 mg  
5
Fósforo
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Manganeso
0,13 mg  
29
0,65 mg  
7
Cobre
0,07 mg  
32
0,17 mg  
9
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
144,00 mg  
14
186,00 mg  
11
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
23,00 mg  
7
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
88,20 g  
21
Ceniza
0,66 g  
18
0,40 g  
34
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