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Higo vs Mora Nutrición
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Higo
Mora
Mora vs Higo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
19,20 g
13
9,60 g
99+
Fibra
2,90 g
21
0,00 g
99+
Azúcar
16,30 g
5
4,90 g
99+
Proteína
0,80 g
37
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg
32
118,00 mcg
12
Choline
4,70 mg
26
8,52 mg
9
Grasa
0,30 g
28
0,50 g
18
Minerales
Potasio
232,00 mg
30
162,00 mg
99+
Hierro
0,37 mg
30
0,62 mg
20
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
35,00 mg
11
29,00 mg
15
Magnesio
17,00 mg
17
20,00 mg
14
Zinc
0,15 mg
18
0,53 mg
5
Fósforo
14,00 mg
32
22,00 mg
23
Manganeso
0,13 mg
25
0,65 mg
6
Cobre
0,07 mg
32
0,17 mg
9
Selenio
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
94,00 mg
7
Omega 6s
144,00 mg
14
186,00 mg
11
Esterol
Fitosterol
31,00 mg
4
No disponible
Contenido de Agua
79,11 g
99+
88,20 g
19
Ceniza
0,66 g
17
0,40 g
33
Calorías >>
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