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Lychee vs Mora de los Pantanos Nutrición

Lychee
Mora de los Pantanos
Mora de los Pantanos vs Lychee Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
16,53 g  
19
8,60 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
5,30 g  
9
Azúcar
15,23 g  
12
7,00 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
2,40 g  
7
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,28  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
71,50 mg  
7
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
5,40 mcg  
14
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Grasa
0,44 g  
20
0,80 g  
9
Minerales
  
  
Potasio
171,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,13 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinc
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
31,00 mg  
16
35,00 mg  
14
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
6
Cobre
0,15 mg  
11
0,08 mg  
29
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
81,76 g  
99+
87,00 g  
29
Ceniza
0,44 g  
31
1,20 g  
6
Calorías >>
<< Beneficios

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