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Mora de los Pantanos vs Aguacate


Aguacate vs Mora de los Pantanos


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Mejora la circulación sanguínea, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Protege el cabello  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
-  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
8,60 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
5,30 g  
9
6,70 g  
5

Azúcar
7,00 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteína
2,40 g  
7
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,28  
2
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
158,00 mg  
3
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
5,40 mcg  
14
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5

Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2

Grasa
0,80 g  
9
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7

Hierro
0,70 mg  
17
0,50 mg  
24

Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Calcio
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30

Magnesio
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6

Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4

Fósforo
35,00 mg  
14
52,00 mg  
6

Manganeso
0,65 mg  
6
0,10 mg  
35

Cobre
0,08 mg  
29
0,20 mg  
8

Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
87,00 g  
29
73,20 g  
99+

Ceniza
1,20 g  
6
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
51,00 kcal  
31
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
47,00 kcal  
33
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
43,00 kcal  
37
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
200,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
43,00 kcal  
38
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
61,00 kcal  
22
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
50,00 kcal  
38
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
280,00 kcal  
30
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Baya  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Invierno  
Verano  

Variedades
Rubus chamaemorus, Rubus arcticus, Rubus hudsonicus, Rubus nivalis  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Naranja, Rosado, Amarillo  
Verde oscuro  

Dentro Color
Naranja  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Jugoso  

Gusto
Agridulce  
Mantecoso  

Origen
Tundra artica  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Marga, Bien drenado  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
3.5-5  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Frío, Calentar  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • Mora de los pantanos también se llama como Bakeapple, knotberry, Knoutberry, aqpik o baja salmonberry arbusto.
  • En los países nórdicos, moras se utilizan para hacer licores tradicionales.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Noruega  
México  

Otros Países
Canadá, Dinamarca, Finlandia, Islandia, Suecia, Estados Unidos de America  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Noruega  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Finlandia  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Rubus chamaemorus  
Persea Americana  

Sinónimo
Rubus Chamaemorus  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Magnollidae  

Orden
Rosales  
Laurales  

Familia
Rosaceae  
Lauraceae  

Género
Rubus  
Persea  

Especies
R. chamaemorus  
P. Americana  

Grupo Genérico
-  
Laurel  

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