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Papaya vs Plátano Nutrición
f
Papaya
Plátano
Plátano vs Papaya Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,82 g
99+
22,80 g
11
Fibra
1,70 g
29
2,60 g
23
Azúcar
7,82 g
39
12,20 g
15
Proteína
0,50 g
99+
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg
13
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
32
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg
40
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg
33
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg
5
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg
11
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg
23
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,50 mcg
32
Licopeno
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg
15
22,00 mcg
29
Choline
6,10 mg
19
9,80 mg
7
Grasa
0,26 g
30
0,30 g
28
Minerales
Potasio
182,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,25 mg
40
0,30 mg
35
Sodio
8,00 mg
11
1,00 mg
20
Calcio
20,00 mg
22
5,00 mg
99+
Magnesio
21,00 mg
12
27,00 mg
7
Zinc
0,08 mg
25
0,20 mg
14
Fósforo
10,00 mg
37
22,00 mg
23
Manganeso
0,04 mg
99+
0,30 mg
15
Cobre
0,11 mg
19
0,10 mg
22
Selenio
0,10 mcg
16
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
47,00 mg
16
27,00 mg
22
Omega 6s
11,00 mg
99+
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
88,00 g
21
74,90 g
99+
Ceniza
0,60 g
20
0,80 g
13
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