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Plátano vs Papaya Nutrición

Plátano
Papaya
Papaya vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
10,82 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Azúcar
12,20 g  
21
7,82 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
89,00 mcg  
17
Choline
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Grasa
0,30 g  
28
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
182,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,25 mg  
40
Sodio
1,00 mg  
20
8,00 mg  
11
Calcio
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesio
27,00 mg  
7
21,00 mg  
12
Zinc
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Fósforo
22,00 mg  
23
10,00 mg  
37
Manganeso
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
47,00 mg  
18
Omega 6s
46,00 mg  
36
11,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
88,00 g  
23
Ceniza
0,80 g  
13
0,60 g  
21
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