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Plátano vs Limón Nutrición

Plátano
Limón
Limón vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
9,30 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Azúcar
12,20 g  
21
2,50 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
11,00 mcg  
34
Choline
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Grasa
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
138,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
5,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnesio
27,00 mg  
7
8,00 mg  
27
Zinc
0,20 mg  
14
0,06 mg  
27
Fósforo
22,00 mg  
23
16,00 mg  
29
Manganeso
0,30 mg  
18
0,03 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
26,00 mg  
25
Omega 6s
46,00 mg  
36
63,00 mg  
28
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
11,00 mg  
17
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
88,98 g  
17
Ceniza
0,80 g  
13
0,30 g  
39
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