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Limón vs Plátano Nutrición
f
Limón
Plátano
Plátano vs Limón Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,30 g
99+
22,80 g
11
Fibra
2,80 g
22
2,60 g
23
Azúcar
2,50 g
99+
12,20 g
15
Proteína
1,10 g
21
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,12
14
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg
34
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg
24
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,00 mg
15
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg
33
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
11,00 mcg
30
22,00 mcg
29
Choline
5,10 mg
24
9,80 mg
7
Grasa
0,30 g
28
0,30 g
28
Minerales
Potasio
138,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,60 mg
21
0,30 mg
35
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
26,00 mg
17
5,00 mg
99+
Magnesio
8,00 mg
27
27,00 mg
7
Zinc
0,06 mg
27
0,20 mg
14
Fósforo
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Manganeso
0,03 mg
99+
0,30 mg
15
Cobre
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
26,00 mg
23
27,00 mg
22
Omega 6s
63,00 mg
28
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
88,98 g
15
74,90 g
99+
Ceniza
0,30 g
38
0,80 g
13
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