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Zitrone vs Banane Ernährung
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Zitrone
Banane
Banane vs Zitrone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
22,80 g
11
Faser
2,80 g
22
2,60 g
23
Zucker
2,50 g
99+
12,20 g
15
Eiweiß
1,10 g
21
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,40 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
20,00 mcg
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
22,00 mcg
29
Cholin
5,10 mg
24
9,80 mg
7
Fett
0,30 g
28
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
358,00 mg
11
Eisen
0,60 mg
21
0,30 mg
35
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
26,00 mg
17
5,00 mg
99+
Magnesium
8,00 mg
27
27,00 mg
7
Zink
0,06 mg
27
0,20 mg
14
Phosphor
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Mangan
0,03 mg
99+
0,30 mg
15
Kupfer
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
Selen
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
27,00 mg
22
Omega 6s
63,00 mg
28
46,00 mg
35
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
36,00 mg
3
Wassergehalt
88,98 G
15
74,90 G
99+
Asche
0,30 G
38
0,80 G
13
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