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Zitrone vs Banane Ernährung

Zitrone
Banane
Banane vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
2,80 g   
22
2,60 g   
23
Zucker
2,50 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
1,10 g   
21
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
22,00 mcg   
29
Cholin
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Fett
0,30 g   
28
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
5,00 mg   
99+
Magnesium
8,00 mg   
27
27,00 mg   
7
Zink
0,06 mg   
27
0,20 mg   
14
Phosphor
16,00 mg   
29
22,00 mg   
23
Mangan
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
27,00 mg   
22
Omega 6s
63,00 mg   
28
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
88,98 G   
15
74,90 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,80 G   
13
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