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Banane vs Zitrone Ernährung

Banane
Zitrone
Zitrone vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
9,30 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
2,80 g   
22
Zucker
12,20 g   
15
2,50 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
11,00 mcg   
30
Cholin
9,80 mg   
7
5,10 mg   
24
Fett
0,30 g   
28
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
138,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,60 mg   
21
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
26,00 mg   
17
Magnesium
27,00 mg   
7
8,00 mg   
27
Zink
0,20 mg   
14
0,06 mg   
27
Phosphor
22,00 mg   
23
16,00 mg   
29
Mangan
0,30 mg   
15
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
26,00 mg   
23
Omega 6s
46,00 mg   
35
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
88,98 G   
15
Asche
0,80 G   
13
0,30 G   
38
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