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Banane vs Zitrone Ernährung
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Banane
Zitrone
Zitrone vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
9,30 g
99+
Faser
2,60 g
23
2,80 g
22
Zucker
12,20 g
15
2,50 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
11,00 mcg
30
Cholin
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Fett
0,30 g
28
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
138,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,60 mg
21
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
5,00 mg
99+
26,00 mg
17
Magnesium
27,00 mg
7
8,00 mg
27
Zink
0,20 mg
14
0,06 mg
27
Phosphor
22,00 mg
23
16,00 mg
29
Mangan
0,30 mg
15
0,03 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Selen
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
26,00 mg
23
Omega 6s
46,00 mg
35
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
88,98 G
15
Asche
0,80 G
13
0,30 G
38
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