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Banană vs Lămâie Nutriție

Banană
Lămâie
Lămâie vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
9,30 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Zahăr
12,20 g  
21
2,50 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
11,00 mcg  
34
colină
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Gras
0,30 g  
28
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
138,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,60 mg  
21
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magneziu
27,00 mg  
7
8,00 mg  
27
Zinc
0,20 mg  
14
0,06 mg  
27
Fosfor
22,00 mg  
23
16,00 mg  
29
Mangan
0,30 mg  
18
0,03 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
26,00 mg  
25
6s omega
46,00 mg  
36
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
11,00 mg  
17
Continut de apa
74,90 g  
99+
88,98 g  
17
Frasin
0,80 g  
13
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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