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Uva pasa vs Níspero Nutrición

Uva pasa
Níspero
Níspero vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
79,18 g   
1
12,14 g   
40
Fibra
3,70 g   
16
1,70 g   
29
Azúcar
59,19 g   
2
No disponible   
Proteína
3,07 g   
3
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg   
99+
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
11,10 mg   
5
No disponible   
Grasa
0,46 g   
19
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg   
2
266,00 mg   
24
Hierro
1,88 mg   
6
0,28 mg   
37
Sodio
11,00 mg   
9
1,00 mg   
20
Calcio
50,00 mg   
6
16,00 mg   
25
Magnesio
32,00 mg   
4
13,00 mg   
22
Zinc
0,22 mg   
13
0,05 mg   
28
Fósforo
101,00 mg   
2
27,00 mg   
19
Manganeso
0,30 mg   
16
0,15 mg   
22
Cobre
0,32 mg   
4
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
13,00 mg   
28
Omega 6s
29,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
15,43 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
1,85 g   
3
0,50 g   
26
Calorías >>
<< Beneficios

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