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Uva passa vs Nespereiras Nutrição

Uva passa
Nespereiras
Nespereiras vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
12,14 g  
40
Fibra
3,70 g  
16
1,70 g  
31
Açucar
59,19 g  
2
12,10 g  
22
Proteína
3,07 g  
3
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
11,10 mg  
6
2,30 mg  
35
Gordo
0,46 g  
19
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
266,00 mg  
24
Ferro
1,88 mg  
6
0,28 mg  
37
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
16,00 mg  
26
Magnésio
32,00 mg  
4
13,00 mg  
22
Zinco
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Fósforo
101,00 mg  
2
27,00 mg  
19
Manganês
0,30 mg  
19
0,15 mg  
26
Cobre
0,32 mg  
4
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
13,00 mg  
31
6s Omega
29,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
2,00 mg  
25
Teor de água
15,43 g  
99+
86,73 g  
31
Cinza
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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