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Yaca vs Membrillo Nutrición

Yaca
Membrillo
Membrillo vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
15,30 g  
25
Fibra
1,50 g  
33
1,90 g  
29
Azúcar
19,08 g  
5
8,10 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
8,40 mg  
13
Grasa
0,64 g  
13
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
197,00 mg  
38
Hierro
0,23 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sodio
2,00 mg  
18
4,00 mg  
16
Calcio
24,00 mg  
19
11,00 mg  
33
Magnesio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,13 mg  
20
0,04 mg  
29
Fósforo
21,00 mg  
24
17,00 mg  
28
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
31
0,13 mg  
14
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
83,80 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,40 g  
34
Calorías >>
<< Beneficios

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