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Boysenberry vs Raisin Nutrition

Boysenberry
Raisin
Raisin vs Boysenberry Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
12,20 g  
39
79,18 g  
1
Fibre
5,30 g  
9
3,70 g  
16
Sucre
6,90 g  
99+
59,19 g  
2
Protéine
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
19
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
25
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
14
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
31
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
63,00 mcg  
2
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,10 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
10,20 mg  
7
11,10 mg  
6
Graisse
0,26 g  
30
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
139,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,85 mg  
15
1,88 mg  
6
Sodium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcium
27,00 mg  
16
50,00 mg  
6
Magnésium
16,00 mg  
18
32,00 mg  
4
Zinc
0,22 mg  
13
0,22 mg  
13
Phosphore
27,00 mg  
19
101,00 mg  
2
Manganèse
0,55 mg  
8
0,30 mg  
19
Cuivre
0,08 mg  
29
0,32 mg  
4
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
50,00 mg  
16
8,00 mg  
35
Oméga 6s
98,00 mg  
19
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
-  
Teneur en eau
85,90 g  
36
15,43 g  
99+
Cendre
0,54 g  
23
1,85 g  
3
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