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Raisin vs Boysenberry Nutrition

Raisin
Boysenberry
Boysenberry vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
12,20 g  
39
Fibre
3,70 g  
16
5,30 g  
9
Sucre
59,19 g  
2
6,90 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
19
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
25
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,77 mg  
14
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
31
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
63,00 mcg  
2
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
11,10 mg  
6
10,20 mg  
7
Graisse
0,46 g  
19
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
139,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,85 mg  
15
Sodium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcium
50,00 mg  
6
27,00 mg  
16
Magnésium
32,00 mg  
4
16,00 mg  
18
Zinc
0,22 mg  
13
0,22 mg  
13
Phosphore
101,00 mg  
2
27,00 mg  
19
Manganèse
0,30 mg  
19
0,55 mg  
8
Cuivre
0,32 mg  
4
0,08 mg  
29
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
50,00 mg  
16
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
15,00 mg  
13
Teneur en eau
15,43 g  
99+
85,90 g  
36
Cendre
1,85 g  
3
0,54 g  
23
Calories >>
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