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Uva passa vs Boysenberry Nutrição

Uva passa
Boysenberry
Boysenberry vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
12,20 g  
39
Fibra
3,70 g  
16
5,30 g  
9
Açucar
59,19 g  
2
6,90 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
11,10 mg  
6
10,20 mg  
7
Gordo
0,46 g  
19
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
139,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,85 mg  
15
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
27,00 mg  
16
Magnésio
32,00 mg  
4
16,00 mg  
18
Zinco
0,22 mg  
13
0,22 mg  
13
Fósforo
101,00 mg  
2
27,00 mg  
19
Manganês
0,30 mg  
19
0,55 mg  
8
Cobre
0,32 mg  
4
0,08 mg  
29
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
50,00 mg  
16
6s Omega
29,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
15,00 mg  
13
Teor de água
15,43 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
1,85 g  
3
0,54 g  
23
Calorias >>
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