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Raisin vs Mûre Nutrition

Raisin
Mûre
Mûre vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
9,80 g  
99+
Fibre
3,70 g  
16
1,70 g  
31
Sucre
59,19 g  
2
8,10 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
11,10 mg  
6
12,30 mg  
4
Graisse
0,46 g  
19
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
194,00 mg  
39
Fer à repasser
1,88 mg  
6
1,85 mg  
7
Sodium
11,00 mg  
9
10,00 mg  
10
Calcium
50,00 mg  
6
39,00 mg  
8
Magnésium
32,00 mg  
4
18,00 mg  
15
Zinc
0,22 mg  
13
0,12 mg  
21
Phosphore
101,00 mg  
2
38,00 mg  
11
Manganèse
0,30 mg  
19
0,65 mg  
7
Cuivre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
37
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
10,00 mg  
18
Teneur en eau
15,43 g  
99+
87,68 g  
25
Cendre
1,85 g  
3
0,69 g  
17
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