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Mûre vs Raisin Nutrition

Mûre
Raisin
Raisin vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
79,18 g  
1
Fibre
1,70 g  
31
3,70 g  
16
Sucre
8,10 g  
99+
59,19 g  
2
Protéine
1,40 g  
16
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
11,10 mg  
6
Graisse
0,39 g  
22
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
749,00 mg  
2
Fer à repasser
1,85 mg  
7
1,88 mg  
6
Sodium
10,00 mg  
10
11,00 mg  
9
Calcium
39,00 mg  
8
50,00 mg  
6
Magnésium
18,00 mg  
15
32,00 mg  
4
Zinc
0,12 mg  
21
0,22 mg  
13
Phosphore
38,00 mg  
11
101,00 mg  
2
Manganèse
0,65 mg  
7
0,30 mg  
19
Cuivre
0,06 mg  
37
0,32 mg  
4
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Oméga 6s
206,00 mg  
10
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
-  
Teneur en eau
87,68 g  
25
15,43 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
1,85 g  
3
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