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नीलबद्री बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
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नीलबद्री
ब्रेडफ्रुइट
ब्रेडफ्रुइट बनाम नीलबद्री के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
11.50 ग्राम
99+
27.12 ग्राम
6
रेशा
2.80 ग्राम
22
4.90 ग्राम
11
चीनी
0.00 ग्राम
99+
11.00 ग्राम
17
प्रोटीन
0.70 ग्राम
99+
1.07 ग्राम
22
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.04
24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
1.08 माइक्रोग्राम
35
22.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
31
0.11 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.58 मिलीग्राम
28
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.16 मिलीग्राम
38
0.46 मिलीग्राम
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
29
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम
29
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
44.00 मिलीग्राम
18
29.00 मिलीग्राम
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
4.00 माइक्रोग्राम
18
0.50 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
22.00 माइक्रोग्राम
29
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
32
9.80 माइक्रोग्राम
7
वसा
0.50 ग्राम
18
0.23 ग्राम
32
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
103.00 मिलीग्राम
99+
490.00 मिलीग्राम
5
लोहा
0.80 मिलीग्राम
16
0.54 मिलीग्राम
23
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
17
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
15.00 मिलीग्राम
26
17.00 मिलीग्राम
24
मैग्नीशियम
7.00 मिलीग्राम
28
25.00 मिलीग्राम
9
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
9.00 मिलीग्राम
39
30.00 मिलीग्राम
17
मैंगनीज
3.30 मिलीग्राम
1
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.11 मिलीग्राम
19
0.08 मिलीग्राम
26
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
17
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
18.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
48.00 मिलीग्राम
34
स्टेरोल
पानी की मात्रा
0.20 ग्राम
99+
70.65 ग्राम
99+
राख
87.10 ग्राम
1
0.93 ग्राम
10
कैलोरी >>
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