गोजइबेरी बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
  
99+
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
169.00 माइक्रोग्राम
  
4
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.73 मिलीग्राम
  
16
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
21.00 माइक्रोग्राम
  
13
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
36.70 मिलीग्राम
  
21
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
2.50 माइक्रोग्राम
  
25
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
267.00 मिलीग्राम
  
23
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.21 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
16.00 मिलीग्राम
  
7
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
9.00 मिलीग्राम
  
35
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
12.00 मिलीग्राम
  
23
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.18 मिलीग्राम
  
15
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
15.00 मिलीग्राम
  
31
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.41 मिलीग्राम
  
8
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.41 माइक्रोग्राम
  
12
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
46.00 मिलीग्राम
  
17
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
35.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
10.00 मिलीग्राम
  
8
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
90.15 ग्राम
  
11
राख
0.00 ग्राम
  
99+