गोजइबेरी बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
  
99+
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.02 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.24 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
3.81 मिलीग्राम
  
1
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
42.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.49 मिलीग्राम
  
25
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
52.00 मिलीग्राम
  
5
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
29
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.12 मिलीग्राम
  
16
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
92.00 मिलीग्राम
  
8
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
75.28 ग्राम
  
99+
राख
0.00 ग्राम
  
99+