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Goji-Beeren vs Olive Ernährung

Goji-Beeren
Olive
Olive vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
3,84 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
3,30 g  
19
Zucker
13,00 g  
16
0,54 g  
99+
Eiweiß
14,07 g  
1
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
1,00 g  
6
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
42,00 mg  
99+
Eisen
9,00 mg  
1
0,49 mg  
25
Natrium
24,00 mg  
4
1.556,00 mg  
1
Kalzium
100,00 mg  
1
52,00 mg  
5
Magnesium
0,00 mg  
31
11,00 mg  
24
Zink
2,70 mg  
1
0,04 mg  
29
Phosphor
0,00 mg  
99+
4,00 mg  
99+
Mangan
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
2,00 mg  
1
0,12 mg  
16
Selen
63,70 mcg  
1
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Wassergehalt
0,00 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
4,53 G  
2
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