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गोजइबेरी बनाम पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
पशनफ्रूईट
पशनफ्रूईट बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
23.40 ग्राम
9
रेशा
8.00 ग्राम
3
10.40 ग्राम
1
चीनी
13.00 ग्राम
16
11.20 ग्राम
23
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
2.20 ग्राम
9
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
64.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.13 मिलीग्राम
6
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.50 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.73 मिलीग्राम
3
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
30.00 मिलीग्राम
28
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.02 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
1.00 ग्राम
6
0.70 ग्राम
10
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
348.00 मिलीग्राम
13
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
1.60 मिलीग्राम
8
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
12.00 मिलीग्राम
30
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
29.00 मिलीग्राम
6
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
68.00 मिलीग्राम
3
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.13 मिलीग्राम
29
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
1.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
410.00 मिलीग्राम
3
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
72.93 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.80 ग्राम
13
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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नीलबद्री फल
आलूबुखारा फल
कम कैलोरी फल
तामारिलो
लाभ
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पोषण
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मंजीरा कददू
लाभ
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विशेषताएँ
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लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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कम कैलोरी फल तुलना
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