पशनफ्रूईट बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
चीनी
11.20 ग्राम
  
16
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
6
1.30 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
  
4
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
  
28
19.20 मिलीग्राम
  
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
  
13
840.00 मिलीग्राम
  
1
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
9.00 मिलीग्राम
  
1
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
24.00 मिलीग्राम
  
4
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
100.00 मिलीग्राम
  
1
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
0.00 मिलीग्राम
  
31
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
2.70 मिलीग्राम
  
1
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
  
3
0.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
2.00 मिलीग्राम
  
1
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
  
3
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
  
99+
0.00 ग्राम
  
99+
राख
0.00 ग्राम
  
99+