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गोजइबेरी बनाम रैंबूटन के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
रैंबूटन
रैंबूटन बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
15.70 ग्राम
22
रेशा
8.00 ग्राम
3
2.80 ग्राम
23
चीनी
13.00 ग्राम
16
15.70 ग्राम
9
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.00 ग्राम
25
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.02 मिलीग्राम
40
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.79 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
1.00 ग्राम
6
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
138.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
1.90 मिलीग्राम
5
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
20.00 मिलीग्राम
23
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
1.00 मिलीग्राम
3
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
15.00 मिलीग्राम
31
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
79.50 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.30 ग्राम
39
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
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कम कैलोरी फल
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लाभ
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लाभ
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