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गोजइबेरी बनाम अनार के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
अनार
अनार बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
18.70 ग्राम
14
रेशा
8.00 ग्राम
3
4.00 ग्राम
14
चीनी
13.00 ग्राम
16
13.67 ग्राम
15
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.67 ग्राम
13
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.29 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.38 मिलीग्राम
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
38.00 माइक्रोग्राम
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
10.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.60 मिलीग्राम
19
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
16.40 माइक्रोग्राम
5
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
1.00 ग्राम
6
1.17 ग्राम
5
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
236.00 मिलीग्राम
29
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.30 मिलीग्राम
35
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
10.00 मिलीग्राम
35
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.35 मिलीग्राम
7
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
36.00 मिलीग्राम
13
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.12 मिलीग्राम
32
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.16 मिलीग्राम
10
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.50 माइक्रोग्राम
11
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
79.00 मिलीग्राम
25
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
77.93 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.53 ग्राम
24
कैलोरी >>
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