घर
फल की तुलना करें


अनार बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व


गोजइबेरी बनाम अनार के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम   
14
69.21 ग्राम   
3

रेशा
4.00 ग्राम   
14
8.00 ग्राम   
3

चीनी
13.67 ग्राम   
10
13.00 ग्राम   
11

प्रोटीन
1.67 ग्राम   
13
14.07 ग्राम   
1

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.20   
7

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम   
13
0.10 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम   
19
1.30 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्राम   
9
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
22
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम   
5
0.00 माइक्रोग्राम   
36

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम   
99+
19.20 मिलीग्राम   
38

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम   
16
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम   
5
0.00 माइक्रोग्राम   
36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम   
36
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम   
13
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
1.17 ग्राम   
5
1.00 ग्राम   
6

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम   
29
840.00 मिलीग्राम   
1

लोहा
0.30 मिलीग्राम   
35
9.00 मिलीग्राम   
1

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
24.00 मिलीग्राम   
4

कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम   
34
100.00 मिलीग्राम   
1

मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम   
23
0.00 मिलीग्राम   
31

जस्ता
0.35 मिलीग्राम   
7
2.70 मिलीग्राम   
1

फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम   
13
0.00 मिलीग्राम   
99+

मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम   
28
0.00 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.16 मिलीग्राम   
10
2.00 मिलीग्राम   
1

सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम   
11
63.70 माइक्रोग्राम   
1

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम   
25
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
77.93 ग्राम   
99+
0.00 ग्राम   
99+

राख
0.53 ग्राम   
23
0.00 ग्राम   
99+

कैलोरी >>
<< लाभ

उच्च कैलोरी फल तुलना

उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल

» अधिक उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल तुलना

» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना