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गोजइबेरी बनाम कीनू के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
कीनू
कीनू बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
13.34 ग्राम
35
रेशा
8.00 ग्राम
3
1.80 ग्राम
30
चीनी
13.00 ग्राम
16
10.58 ग्राम
26
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.81 ग्राम
36
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
34.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.06 मिलीग्राम
16
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.38 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.22 मिलीग्राम
31
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
16.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
26.70 मिलीग्राम
34
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
138.00 माइक्रोग्राम
7
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
10.20 माइक्रोग्राम
7
वसा
1.00 ग्राम
6
0.31 ग्राम
27
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
166.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.15 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
37.00 मिलीग्राम
10
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
20.00 मिलीग्राम
25
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
18.00 मिलीग्राम
28
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
85.17 ग्राम
39
राख
0.00 ग्राम
99+
0.38 ग्राम
35
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और आलूबुखारा
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