घर
फल की तुलना करें


कीनू बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व


गोजइबेरी बनाम कीनू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
13.34 ग्राम   
35
69.21 ग्राम   
3

रेशा
1.80 ग्राम   
28
8.00 ग्राम   
3

चीनी
10.58 ग्राम   
19
13.00 ग्राम   
11

प्रोटीन
0.81 ग्राम   
36
14.07 ग्राम   
1

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.20   
7

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
34.00 माइक्रोग्राम   
15
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.06 मिलीग्राम   
16
0.10 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
26
1.30 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम   
28
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
21
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम   
19
0.00 माइक्रोग्राम   
36

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
26.70 मिलीग्राम   
34
19.20 मिलीग्राम   
38

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम   
29
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
0.00 माइक्रोग्राम   
36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
138.00 माइक्रोग्राम   
6
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
10.20 माइक्रोग्राम   
6
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.31 ग्राम   
27
1.00 ग्राम   
6

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
166.00 मिलीग्राम   
99+
840.00 मिलीग्राम   
1

लोहा
0.15 मिलीग्राम   
99+
9.00 मिलीग्राम   
1

सोडियम
0.00 मिलीग्राम   
21
24.00 मिलीग्राम   
4

कैल्शियम
37.00 मिलीग्राम   
10
100.00 मिलीग्राम   
1

मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम   
23
0.00 मिलीग्राम   
31

जस्ता
0.07 मिलीग्राम   
26
2.70 मिलीग्राम   
1

फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम   
25
0.00 मिलीग्राम   
99+

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.04 मिलीग्राम   
99+
2.00 मिलीग्राम   
1

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
63.70 माइक्रोग्राम   
1

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम   
26
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम   
34
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
85.17 ग्राम   
37
0.00 ग्राम   
99+

राख
0.38 ग्राम   
34
0.00 ग्राम   
99+

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना