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गोजइबेरी बनाम बैंगन के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
बैंगन
बैंगन बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
5.88 ग्राम
99+
रेशा
8.00 ग्राम
3
3.00 ग्राम
21
चीनी
13.00 ग्राम
16
3.53 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.98 ग्राम
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.17
10
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.65 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.28 मिलीग्राम
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
22.00 माइक्रोग्राम
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
2.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
27
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
3.50 माइक्रोग्राम
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
36.00 माइक्रोग्राम
27
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
6.90 माइक्रोग्राम
19
वसा
1.00 ग्राम
6
0.18 ग्राम
35
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
229.00 मिलीग्राम
31
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.23 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
9.00 मिलीग्राम
36
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
14.00 मिलीग्राम
20
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.16 मिलीग्राम
17
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
24.00 मिलीग्राम
21
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
22
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.08 मिलीग्राम
28
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
13.00 मिलीग्राम
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
63.00 मिलीग्राम
28
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
7.00 मिलीग्राम
22
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
92.30 ग्राम
6
राख
0.00 ग्राम
99+
0.66 ग्राम
18
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और आलूबुखारा
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