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खरबूज़ा बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


मिरेकल फ्रूट बनाम खरबूज़ा के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
9.09 ग्राम  
99+
5.40 ग्राम  
99+

रेशा
0.80 ग्राम  
40
5.40 ग्राम  
8

चीनी
8.12 ग्राम  
99+
0.00 ग्राम  
99+

प्रोटीन
0.54 ग्राम  
99+
1.00 ग्राम  
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05  
22
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम  
34
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम  
26
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम  
34
-  

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.16 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.09 मिलीग्राम  
16
-  

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
19.00 माइक्रोग्राम  
16
2.00 माइक्रोग्राम  
33

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
18.00 मिलीग्राम  
39
1.33 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम  
99+
0.78 मिलीग्राम  
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.90 माइक्रोग्राम  
22
-  

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
-  

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
27.00 माइक्रोग्राम  
29
-  

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम  
16
-  

वसा
0.14 ग्राम  
39
0.40 ग्राम  
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
228.00 मिलीग्राम  
32
-  

लोहा
0.17 मिलीग्राम  
99+
-  

सोडियम
18.00 मिलीग्राम  
6
-  

कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम  
40
-  

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम  
25
-  

जस्ता
0.09 मिलीग्राम  
24
-  

फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम  
35
-  

मैंगनीज
0.03 मिलीग्राम  
99+
-  

तांबा
0.02 मिलीग्राम  
99+
-  

सेलेनियम
0.70 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
33.00 मिलीग्राम  
23
-  

ओमेगा 6s
26.00 मिलीग्राम  
99+
-  

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम  
16
-  

पानी की मात्रा
89.82 ग्राम  
14
80.50 ग्राम  
99+

राख
0.41 ग्राम  
33
0.50 ग्राम  
27

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