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नीबू बनाम रैंबूटन के पोषण का महत्व
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नीबू
रैंबूटन
रैंबूटन बनाम नीबू के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.50 ग्राम
99+
15.70 ग्राम
22
रेशा
2.80 ग्राम
22
2.80 ग्राम
22
चीनी
1.70 ग्राम
99+
15.70 ग्राम
6
प्रोटीन
0.70 ग्राम
99+
1.00 ग्राम
25
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07
20
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
33
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
31
0.02 मिलीग्राम
40
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
38
0.07 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
99+
0.79 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
27
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
39
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.10 मिलीग्राम
30
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.22 मिलीग्राम
28
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
31
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
5.10 माइक्रोग्राम
24
0.00 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.20 ग्राम
33
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
102.00 मिलीग्राम
99+
138.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.60 मिलीग्राम
21
1.90 मिलीग्राम
5
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम
13
20.00 मिलीग्राम
22
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.11 मिलीग्राम
22
1.00 मिलीग्राम
3
फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम
27
15.00 मिलीग्राम
31
मैंगनीज
0.01 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.07 मिलीग्राम
35
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
19.00 मिलीग्राम
25
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
36.00 मिलीग्राम
40
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
88.26 ग्राम
17
79.50 ग्राम
99+
राख
0.30 ग्राम
38
0.30 ग्राम
38
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