आम और लीची
लाभ
स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, थकान दूर करता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, स्ट्रोक से बचाता है
कैंसर की रोकथाम, जठरांत्र को स्वस्थ्य रखता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, स्नायु दर्द से राहत, मधुमेह से अंधापन को रोकता है
सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, हड्डियों को मजबूत
त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, मुहासा से उपचार, काले धब्बे का उपचार
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन
बालों पे लाभ
अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, रूसी का उपचार
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गीली आखें
खाँसी, दस्त, सिरदर्द, हीव्स, खुजली, कठिनता से सांस लेना, जी मिचलाना, बहती नाक, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, गीली आखें
दुष्प्रभाव
रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि, दस्त, भार बढ़ना
पेट दर्द का कारण हो सकता, दस्त, मुँह जलन, गले में जलन, भार बढ़ना
उपयुक्त है
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes
Yes
खाने का अच्छा समय
रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
15.00 ग्राम
27
16.53 ग्राम
19
रेशा
1.60 ग्राम
30
1.30 ग्राम
33
चीनी
13.70 ग्राम
9
15.23 ग्राम
8
प्रोटीन
0.80 ग्राम
37
0.83 ग्राम
35
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05
22
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
54.00 माइक्रोग्राम
11
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
33
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
24
0.07 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम
18
0.60 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
32
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.12 मिलीग्राम
11
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
43.00 माइक्रोग्राम
4
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.40 मिलीग्राम
22
71.50 मिलीग्राम
7
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.90 मिलीग्राम
10
0.07 मिलीग्राम
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
4.20 माइक्रोग्राम
17
0.40 माइक्रोग्राम
33
लाइकोपीन
3.00 माइक्रोग्राम
8
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम
28
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
13
7.10 माइक्रोग्राम
14
वसा
0.38 ग्राम
23
0.44 ग्राम
20
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
168.00 मिलीग्राम
99+
171.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.16 मिलीग्राम
99+
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
11.00 मिलीग्राम
32
5.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.09 मिलीग्राम
24
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
14.00 मिलीग्राम
32
31.00 मिलीग्राम
16
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
39
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.11 मिलीग्राम
18
0.15 मिलीग्राम
11
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
51.00 मिलीग्राम
14
65.00 मिलीग्राम
12
ओमेगा 6s
19.00 मिलीग्राम
99+
67.00 मिलीग्राम
27
स्टेरोल
पानी की मात्रा
83.46 ग्राम
99+
81.76 ग्राम
99+
राख
0.36 ग्राम
35
0.44 ग्राम
30
कैलोरी
आहार की मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरी
11
66.00 किलो कैलोरी
10
जमे हुए फार्म में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरी
12
77.73 किलो कैलोरी
8
सूखे रूप में कैलोरी
314.00 किलो कैलोरी
15
277.00 किलो कैलोरी
21
डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी
13
91.00 किलो कैलोरी
8
खानो मैं कैलोरी
रस में कैलोरी
50.00 किलो कैलोरी
30
50.00 किलो कैलोरी
30
जाम में कैलोरी
250.00 किलो कैलोरी
19
260.00 किलो कैलोरी
14
पाई में कैलोरी
120.00 किलो कैलोरी
99+
280.00 किलो कैलोरी
28
विशेषताएँ
प्रकार
पेड़
पेड़, उष्णकटिबंधीय
परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी
वसंत, गर्मी
किस्मों
आलफॉन्सो, वलेन्सीया प्राइड, बादामी, चौनसा, नाम डॉक मई, ग्लेन्न, सिंधरी, मेडम फ्रांसीक़ुए, केसर और केत्ट
एंपरर फ्रूट, मौरटीऊ, स्वीट हार्ट, ब्रूस्टर, हाक यिप और बेंगल
बीजरहित वैराइटी
No
No
रंग
नारंगी, लाल, पीला
कचरू लाल, गुलाबी लाल
अंदर का रंग
पीला
धूसर सफ़ेद
आकार
अंडाकार
अंडाकार
बनावट
मांसल
मांसल
स्वाद
मीठा
कुरकुरे, रसीला, मीठा
मूल देश
दक्षिणी एशिया
चीन, इंडोनेशिया, फिलीपींस, वियतनाम
पर बढ़ता है
पेड़
पेड़
खेती
मिट्टी के प्रकार
चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेत
कछार का, चिकनी बलुई मिट्टी, अच्छी तरह से सूखा
मृदा पीएच
4.5-7
5.5-6.5
वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, उष्ण से गर्म जलवायु के लिए
तेज हवा की अनुपस्थिति, सर्दी, सूखा, तुषार के बिना
तथ्य
के बारे में तथ्य
- एक आम के पेड़ के ३०० वर्षों तक फल दे सकता है। ऊंचाई १०० फ़ीट तक जा सकती है।
- भारत में आम को प्रेम के प्रतीक में जाना जाता है।
- इसके अलावा, एक आम टोकरी दोस्ती की निशानी के रूप में भी माना जाता है।
- इसका मध्यम ऊंचाई का सदाबहार पेड़ होता है, जो कि 15-20 मीटर तक होता है।
- लीची की खेती देहरादून में १८९० से ही प्रचलित है।
- इसके प्रशीतन में रखने पर भी इसका स्वाद नहीं बदलता है।
मादक पेय पदार्थों में
वाइन
Yes
Yes
बीयर
Yes
Yes
स्पिरिट्स
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
शीर्ष निर्माता
भारत
चीन
दूसरे देश
बांग्लादेश, ब्राज़िल, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नाइजीरिया, पाकिस्तान, फिलीपींस, थाईलैंड
ऑस्ट्रेलिया, भारत, दक्षिण अफ्रीका, थाईलैंड, संयुक्त राज्य अमेरिका
शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका
हॉगकॉग
शीर्ष निर्यातक
मेक्सिको
चीन
वैज्ञानिक नाम
वानस्पतिक नाम
मांगीफेरा इंडिका
लीची चीनेंसिस
पर्याय
उपलब्ध नहीं है
नेफेलियम लीची
श्रेणीविभाजन
डोमेन
यूकेरिया
यूकेरिया
राज्य
प्लाटै
प्लाटै
सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता
त्रचेओबेइन्ता
विभाजन
माग्नोलियोफायत
माग्नोलियोफायत
क्लास
मग्नोलियोप्सिडा
मग्नोलियोप्सिडा
उपश्रेणी
रोसइदै
रोसइदै
ऑर्डर
स्पिन्डलेस
स्पिन्डलेस
फॅमिली
अनकार्डिएसए
सपिंडसए
जाति
मांगीफेरा
लीची
प्रजाति
एम इंडिका
ल. चीनेंसिस
जेनेरिक ग्रुप
काजू
सोअपबेरी
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