कद्दू बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.50 ग्राम
  
99+
10.70 ग्राम
  
99+
चीनी
2.76 ग्राम
  
99+
6.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
426.00 माइक्रोग्राम
  
1
58.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.04 मिलीग्राम
  
22
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.11 मिलीग्राम
  
8
0.03 मिलीग्राम
  
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
  
25
0.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
13
0.26 मिलीग्राम
  
19
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
28
0.05 मिलीग्राम
  
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम
  
19
13.00 माइक्रोग्राम
  
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम
  
99+
31.20 मिलीग्राम
  
27
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.44 मिलीग्राम
  
20
0.13 मिलीग्राम
  
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.10 माइक्रोग्राम
  
29
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
1,419.00 माइक्रोग्राम
  
5
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
5.00 माइक्रोग्राम
  
35
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.70 माइक्रोग्राम
  
12
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
340.00 मिलीग्राम
  
14
135.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.80 मिलीग्राम
  
16
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
21.00 मिलीग्राम
  
21
22.00 मिलीग्राम
  
20
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.32 मिलीग्राम
  
8
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम
  
7
18.00 मिलीग्राम
  
27
मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम
  
26
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
82.22 मिलीग्राम
  
10
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम
  
33
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
88.06 ग्राम
  
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