Labu vs merah muda Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
10,70 g
99+
Serat
0,50 g
40
1,60 g
30
Gula
2,76 g
99+
6,90 g
99+
protein
1,00 g
25
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
58,00 mcg
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,26 mg
19
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,05 mg
34
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
13,00 mcg
22
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
31,20 mg
27
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
1.419,00 mcg
5
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
5,00 mcg
35
kolin
0,00 mg
32
7,70 mg
12
Lemak
0,10 g
99+
0,14 g
39
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
135,00 mg
99+
Besi
0,80 mg
16
0,08 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalsium
21,00 mg
21
22,00 mg
20
Magnesium
12,00 mg
23
9,00 mg
26
Seng
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Fosfor
44,00 mg
7
18,00 mg
27
manggan
0,13 mg
26
0,02 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,03 mg
99+
selenium
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
8,00 mg
31
6s Omega
49,00 mg
33
29,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
88,06 g
20
Abu
1,40 g
5
0,36 g
35
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