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फल की तुलना करें
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किशमिश बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व
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किशमिश
क्लेमेंटाइन
क्लेमेंटाइन बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
12.02 ग्राम
99+
रेशा
3.70 ग्राम
16
1.70 ग्राम
31
चीनी
59.19 ग्राम
2
9.18 ग्राम
34
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
0.85 ग्राम
33
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
681.00 माइक्रोग्राम
1
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.09 मिलीग्राम
9
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
0.64 मिलीग्राम
22
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.15 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.08 मिलीग्राम
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
24.00 माइक्रोग्राम
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
48.80 मिलीग्राम
16
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
40
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
20
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
6
14.00 माइक्रोग्राम
3
वसा
0.46 ग्राम
19
0.15 ग्राम
38
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
177.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.14 मिलीग्राम
99+
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
30.00 मिलीग्राम
14
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.06 मिलीग्राम
27
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
21.00 मिलीग्राम
24
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
19
0.02 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
35
18.00 मिलीग्राम
28
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
20.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
8.00 मिलीग्राम
20
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
86.58 ग्राम
32
राख
1.85 ग्राम
3
0.40 ग्राम
34
कैलोरी >>
<< लाभ
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किशमिश और इमली
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कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
पीचू
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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