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फल की तुलना करें
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किशमिश बनाम पीचू के पोषण का महत्व
f
किशमिश
पीचू
पीचू बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
15.00 ग्राम
27
रेशा
3.70 ग्राम
16
1.10 ग्राम
37
चीनी
59.19 ग्राम
2
16.50 ग्राम
7
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
1.30 ग्राम
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.09
17
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.50 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
1.00 मिलीग्राम
9
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
28.00 मिलीग्राम
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
40
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
20
1.20 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
-
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
6
2.10 माइक्रोग्राम
36
वसा
0.46 ग्राम
19
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
266.00 मिलीग्राम
24
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
1.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.05 मिलीग्राम
28
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
12.00 मिलीग्राम
34
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
19
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
35
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
78.00 ग्राम
99+
राख
1.85 ग्राम
3
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
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किशमिश और इमली
किशमिश और पीचू
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गोजइबेरी फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
पीचू
लाभ
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पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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पीचू और गोजइबेरी
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
पीचू और रैंबूटन
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पीचू और तलस्थ चेरी
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