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 Confronto Frutta

Uvetta contro Longan Nutrizione

Uvetta
Longan
Longan contro Uvetta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
79,18 g  
1
15,00 g  
27
Fibra
3,70 g  
16
1,10 g  
37
Zucchero
59,19 g  
2
16,50 g  
7
Proteina
3,07 g  
3
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,30 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
11,10 mg  
6
2,10 mg  
36
Grasso
0,46 g  
19
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
749,00 mg  
2
266,00 mg  
24
Ferro
1,88 mg  
6
0,13 mg  
99+
Sodio
11,00 mg  
9
0,00 mg  
21
Calcio
50,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Fosforo
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Manganese
0,30 mg  
19
0,05 mg  
99+
Rame
0,32 mg  
4
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
29,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
15,43 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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