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stafidă vs longan Nutriție

stafidă
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longan vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
15,00 g  
27
Fibră
3,70 g  
16
1,10 g  
37
Zahăr
59,19 g  
2
16,50 g  
7
Proteină
3,07 g  
3
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
11,10 mg  
6
2,10 mg  
36
Gras
0,46 g  
19
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
266,00 mg  
24
Fier
1,88 mg  
6
0,13 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
0,00 mg  
21
Calciu
50,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Magneziu
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Fosfor
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
19
0,05 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s omega
29,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
9,00 mg  
19
Continut de apa
15,43 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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