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चीकू बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व


तलस्थ चेरी बनाम चीकू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम   
99+
13.30 ग्राम   
36

रेशा
1.50 ग्राम   
31
0.50 ग्राम   
40

चीनी
0.00 ग्राम   
99+
3.90 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.80 ग्राम   
37
2.30 ग्राम   
8

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
19
0.17   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम   
2
150.00 माइक्रोग्राम   
5

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.11 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम   
30
2.80 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
12
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम   
15
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम   
99+
28.00 मिलीग्राम   
32

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 मिलीग्राम   
19

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
2.00 माइक्रोग्राम   
30

वसा
0.10 ग्राम   
99+
0.00 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम   
25
170.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.60 मिलीग्राम   
21
1.30 मिलीग्राम   
11

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
उपलब्ध नहीं है   

कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम   
17
12.00 मिलीग्राम   
29

मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम   
8
8.00 मिलीग्राम   
27

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.10 मिलीग्राम   
23

फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम   
19
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
0.40 मिलीग्राम   
9

तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
0.10 मिलीग्राम   
22

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम   
24
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
89.70 ग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

राख
0.80 ग्राम   
13
0.80 ग्राम   
13

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