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इमली बनाम खरबूज़ा के पोषण का महत्व
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इमली
खरबूज़ा
खरबूज़ा बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
9.09 ग्राम
99+
रेशा
5.10 ग्राम
10
0.80 ग्राम
38
चीनी
57.40 ग्राम
3
8.12 ग्राम
34
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.54 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.42 मिलीग्राम
34
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.16 मिलीग्राम
39
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.09 मिलीग्राम
16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
19.00 माइक्रोग्राम
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
18.00 मिलीग्राम
39
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.02 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
2.90 माइक्रोग्राम
21
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
27.00 माइक्रोग्राम
26
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
7.60 माइक्रोग्राम
13
वसा
0.60 ग्राम
14
0.14 ग्राम
39
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
228.00 मिलीग्राम
32
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.17 मिलीग्राम
99+
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
18.00 मिलीग्राम
6
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
6.00 मिलीग्राम
39
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.09 मिलीग्राम
24
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
11.00 मिलीग्राम
35
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.03 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.02 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.70 माइक्रोग्राम
9
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
33.00 मिलीग्राम
21
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
26.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
उपलब्ध नहीं है
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
89.82 ग्राम
12
राख
0.09 ग्राम
99+
0.41 ग्राम
32
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