Jeruk vs Terong Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
5,88 g
99+
Serat
2,40 g
24
3,00 g
20
Gula
9,35 g
26
3,53 g
99+
protein
0,94 g
28
0,98 g
27
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,17
10
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
Tidak tersedia
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,04 mg
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,65 mg
19
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,28 mg
17
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,08 mg
18
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
22,00 mcg
12
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
2,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
3,50 mcg
19
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
36,00 mcg
24
kolin
8,40 mg
10
6,90 mg
15
Lemak
0,12 g
99+
0,18 g
35
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
229,00 mg
31
Besi
0,10 mg
99+
0,23 mg
99+
Sodium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Kalsium
40,00 mg
7
9,00 mg
35
Magnesium
10,00 mg
25
14,00 mg
20
Seng
0,07 mg
26
0,16 mg
17
Fosfor
14,00 mg
32
24,00 mg
21
manggan
0,03 mg
99+
0,23 mg
19
Tembaga
0,05 mg
99+
0,08 mg
28
selenium
0,50 mcg
11
0,30 mcg
14
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
13,00 mg
28
6s Omega
18,00 mg
99+
63,00 mg
28
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,00 mg
12
Kandungan air
86,75 g
28
92,30 g
5
Abu
0,44 g
30
0,66 g
17
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