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Confronto Frutta

Arancia contro Melanzana Nutrizione

Arancia
Melanzana
Melanzana contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,75 g   
99+
5,88 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
3,00 g   
20
Zucchero
9,35 g   
26
3,53 g   
99+
Proteina
0,94 g   
28
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg   
8
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg   
14
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg   
31
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
36,00 mcg   
24
Colina
8,40 mg   
10
6,90 mg   
15
Grasso
0,12 g   
99+
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,10 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Calcio
40,00 mg   
7
9,00 mg   
35
Magnesio
10,00 mg   
25
14,00 mg   
20
Zinco
0,07 mg   
26
0,16 mg   
17
Fosforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganese
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
19
Rame
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
28
Selenio
0,50 mcg   
11
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
13,00 mg   
28
Omega 6s
18,00 mg   
99+
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
86,75 g   
28
92,30 g   
5
Cenere
0,44 g   
30
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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