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Confronto Frutta

Melanzana contro Arancia Nutrizione

Melanzana
Arancia
Arancia contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
5,88 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
2,40 g   
24
Zucchero
3,53 g   
99+
9,35 g   
26
Proteina
0,98 g   
27
0,94 g   
28
Proteina Rapporto Carb
0,17   
10
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
17
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
18
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg   
12
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
129,00 mcg   
9
Colina
6,90 mg   
15
8,40 mg   
10
Grasso
0,18 g   
35
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg   
31
181,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
9,00 mg   
35
40,00 mg   
7
Magnesio
14,00 mg   
20
10,00 mg   
25
Zinco
0,16 mg   
17
0,07 mg   
26
Fosforo
24,00 mg   
21
14,00 mg   
32
Manganese
0,23 mg   
19
0,03 mg   
99+
Rame
0,08 mg   
28
0,05 mg   
99+
Selenio
0,30 mcg   
14
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
7,00 mg   
32
Omega 6s
63,00 mg   
28
18,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
92,30 g   
5
86,75 g   
28
Cenere
0,66 g   
17
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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