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Berinjela vs Laranja Nutrição

Berinjela
Laranja
Laranja vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
2,40 g  
25
Açucar
3,53 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
0,98 g  
27
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
129,00 mcg  
11
Choline
6,90 mg  
19
8,40 mg  
13
Gordo
0,18 g  
35
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
181,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
9,00 mg  
36
40,00 mg  
7
Magnésio
14,00 mg  
20
10,00 mg  
25
Zinco
0,16 mg  
17
0,07 mg  
26
Fósforo
24,00 mg  
21
14,00 mg  
32
Manganês
0,23 mg  
22
0,03 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
28
0,05 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
7,00 mg  
36
6s Omega
63,00 mg  
28
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Teor de água
92,30 g  
6
86,75 g  
30
Cinza
0,66 g  
18
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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