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Laranja vs Kumquat Nutrição

Laranja
Kumquat
Kumquat vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,90 g  
21
Fibra
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Açucar
9,35 g  
33
9,36 g  
32
Proteína
0,94 g  
28
1,88 g  
11
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
129,00 mcg  
11
Choline
8,40 mg  
13
8,40 mg  
13
Gordo
0,12 g  
99+
0,86 g  
8
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Ferro
0,10 mg  
99+
0,86 mg  
14
Sódio
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Cálcio
40,00 mg  
7
62,00 mg  
3
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
19,00 mg  
26
Manganês
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
28
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
23
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
47,00 mg  
18
6s Omega
18,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
13,00 mg  
15
Teor de água
86,75 g  
30
80,80 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
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