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Orange vs Kumquat Ernährung

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Kumquat
Kumquat vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
15,90 g  
21
Faser
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Zucker
9,35 g  
33
9,36 g  
32
Eiweiß
0,94 g  
28
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
129,00 mcg  
11
Cholin
8,40 mg  
13
8,40 mg  
13
Fett
0,12 g  
99+
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Eisen
0,10 mg  
99+
0,86 mg  
14
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
40,00 mg  
7
62,00 mg  
3
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
14,00 mg  
32
19,00 mg  
26
Mangan
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
23
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
47,00 mg  
18
Omega 6s
18,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
13,00 mg  
15
Wassergehalt
86,75 G  
30
80,80 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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